シャインダンススタジオ

こんにちは



今日は、智一先生の最近のマイブーム？！を紹介します



それは、サッカー日本代表の長友選手がやっているという体幹トレーニングです





以前からダンベルやゴムチューブを使っての筋トレは取り入れてましたが、たまたまコンビニで見つけた
「腹を凹ます…」というタイトルに、単純にも魅かれたらしく珍しく本を買ってきました



毎日ヨガマットを敷いて、フーフー言いながら汗ダラダラ流して頑張っています



私もやってみましたが、かなり体幹にじわじわと…



このトレーニングの後に練習すると、バランスが良い気がします


ダンサーは、体幹を鍛えることはとても大切なことですので、ぜひ続けてほしいです



できるだけ私も、、、一緒に頑張ってみます